幼儿午睡的好处（书香园） - 未来强者婴幼儿智力开发园

为了孩子能够健康的成长，幼儿必须睡午觉。因为孩子的精力和体力都不允许他们不睡午觉。从生理角度看午睡意义。

　　人们的一切活动，包括脑力和体力活动，都受大脑皮质的指挥。大脑皮质只有2～3 毫米厚，由一百多亿个神经细胞组成，分工非常精巧。它是人体的最高司令部，具有高度的反应性，能很快感受到外界一切刺激，及时发出命令。可是，大脑又特别脆弱和娇嫩。大脑神经细胞要是一分钟得不到氧气，人就会失去知觉；五六分钟得不到氧气，人就会死亡。它虽然这样娇嫩，但

　　也具有保护自己的办法，就是当外界刺激过多，使它兴奋过度的时候，它就要由兴奋逐渐转入抑制。于是，人就慢慢地进入睡眠状态，保护脑神经细胞免于过度疲劳而损坏，这就叫“保护性抑制”。

　　睡眠以后，呼吸变得深长，心跳也缓慢下来，全身肌肉放松。这时候，疲劳了的细胞得到休息，又可从血液里得到新的养分，体力也逐渐得到恢复。正常人的生理睡眠时间和深度，都随着年龄、身体状况和季节的不同而不同。一般地说：老人睡5～6 小时；青年人、成年人睡8 小时就够了；而少年正是生长发育旺盛的时期，就要睡9～10 个小时才能满足身体健康的需要。

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