充足的睡眠对孩子生理、心理的发育都非常重要。冬天让小孩午休一个小时，能让大脑得到很好的休息，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。午睡还可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。小孩冬天午休要注意

(1)午休注意保暖

    冬天的天气很寒冷，人在休息的时候抵抗力很弱，又是甚至一阵凉风就会感冒，所以冬天小孩休息的时候一定要做好保暖，脱下外套，盖好被子，甚至开下暖气。

(2)切勿睡太长时间

    学龄前的孩子白天小睡时间最好不要超过2.5小时。冬天一般午睡40分钟到50分钟就好，如果午睡时间过长的话，不光影响到他的正常睡眠，还会影响心智健康。

(3)切勿吃完就睡

    很多小朋友都是中午的时候吃晚饭就马上躺下睡一觉，这样是很不对的，我们身体需要消化刚刚吸收的食物，适当的活动会有助于我们的消化，而可以到外面走动走动，消化消化食物。

(4)创造舒适环境

    新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，室温24-25度左右是最舒适的。要让孩子有安静的睡眠环境，排除一切人为的干扰，让小孩能够睡得更沉稳一些。