冬季是感冒的多发期，大家要根据天气及时地添加衣物，增强体育锻炼来防止感冒。冻疮的防治。入冬以后，天气寒冷，不少人往往生冻疮。要注意对身体的裸露部分(如手、耳)的保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热。应适当增加手脚的活动，以促进血液的循环。

   冬日做锻炼前，一定要做好充分准备活动。