跑步除了锻炼心肺功能，起到锻炼全身的效果外，还可以让人更聪明，心情更愉悦。人在跑步的过程，身体会分泌一种叫内啡肽的激素，这种激素是让人产生快乐的激素，它会使人精神更愉悦。跑步还会增加大脑的血液流动，促进脑部发育，让人越跑越聪明。

    今天的天气真正好！最适合户外跑一跑了。我们今天就来一场接力折返跑跑，看一看谁是大赢家。

准备好，开始！

   

 

 

 

 

   接力棒碰到标志桶要快速返回，赶紧接力给下个小朋友。

 

 

   不好，标志桶倒了，我要赶紧扶起来，不能影响下个小朋友。 

 

 

 

   耶耶耶，我是第一个返回的，跑到终点我们就赢了！

 

 

   跑步能培养孩子的耐性、忍受艰苦的能力、相互竞赛的能力、目标性、相互合作竞争、体验超越自我、体验分享。小朋友长大后不一定会喜欢跑步，也许会投入其它运动,但跑步却是一切运动的基础，在暖身时的慢跑能让接下来的运动可以更安全，避免受伤。有些家长认为运动会让孩童更疲累，其实运动会增加大脑血液流动，促进海马回神经营养因子基因的表现，可以帮助记忆，也让学习更有效果。小朋友今天你们跑步了吗？